Бананова дієта для ефективного схуднення





Ніяково відчувають себе жінки, у яких є «зайві кілограми»: будь-яка представниця прекрасної статі, нехай навіть і товстуха, мріє бути красивою і привабливою, мати успіх у чоловіків. У всі часи жінки, намагаючись схуднути, сідали на найрізноманітніші дієти.

Але дієта дієті різниця: одні ведуть до бажаної мети, тобто до схуднення, а інші – тільки завдають шкоди здоров’ю, а після припинення дієти колишньої вага швидко відновлюється.

Найжорсткіші дієти – це так звані «монодієти», тобто коли дозволено їсти тільки один продукт. Саме до таких дієт відноситься бананова дієта. Застосовувати цю дієту можуть тільки ті люди, які «на всі сто» впевнені в своїй силі волі: під час самої дієти буде дуже велика спокуса з’їсти що-небудь інше. Крім того, хоч би якою був смачний продукт, якщо більше нічого не їсти, він приїдається.

На бананову дієту можна «присідати» тільки не дуже товстим людям, як то кажуть, «помірно вгодованим». Що може дати бананова дієта? З її допомогою можна скинути від 5 до 7 зайвих кілограмів ваги. Є тільки одне жорстку умову – від 3 днів і до тижня потрібно харчуватися тільки бананами.

Є така категорія людей, яким протипоказана така дієта: це люди з порушенням обміну речовин, хворі на цукровий діабет. Не слід думати, що чим довше ви «сидите» на дієті, тим краще – як раз навпаки. Максимальний термін застосування «бананової дієти» – 1 календарний тиждень: адже ваш організм повинен отримувати повноцінне харчування, а, поїдаючи банани, ви не споживаєте нічого, крім вуглеводів, калію, магнію, сірки. Занадто тривала бананова дієта здатна привести до сумного побічного ефекту: запорів.

Розглянемо два варіанти бананової дієти:

У першому варіанті, ви маєте можливість скинути до 3 кг зайвої ваги, застосовувати дієту слід від 3 до 4 днів. Отже, ось що вам дозволяється їсти: кілька бананів і 700 грам нежирного молока. Звичайно, це дуже небагато, якщо ви звикли їсти котлети і ковбасу, тістечка і тортики. Але якщо ви правда хочете схуднути, повірте, справа того варта: як то кажуть, краса вимагає жертв. До речі, крім молока можна ще пити воду.

Другий варіант витримати більш складно, так як дієта триває цілий тиждень. Бананову дієту потрібно проводити раз в два місяці, тоді ваш організм буде звикати скидати вагу, а результат дієти обов’язково вас порадує. Не можна сідати на дієту відразу, «раптом», для початку потрібно підготувати себе, свій організм. На етапі підготовки, який зазвичай займає 24 години, вам потрібно виключити зі свого раціону всі солоні, жирні, гострі і смажені продукти. Можна пити воду, або ж зелений чай – за бажанням.

Для своєї дієти вибирайте тільки стиглі банани. Справа в тому, що в недозрілих бананах багато крохмалю, як у картоплі, а крохмаль наш організм перетравлює погано. Їжте тільки свіжі банани, а не сушені, так як останні – більш калорійні.

Навчіться відрізняти фруктові банани від овочевих. Фруктові мають тонку шкуру, яскраво жовтий колір. Якщо банан зелений і довгий, з товстою шкіркою, то він є овочевим – його можна тільки смажити.

Прислухаючись до порад, наведеним у цій статті, ви обов’язково досягнете своєї мети – скинете 3-7 кг.